Groenten & Bonen zonder pandan rijst kokos pinda

voor 2 personen 400 gram spuitjes 1 middelgrote ui 2 teentjes knoflook 1 eetlepel zonnebloemolie 250 gram rookworst (voor geweld) 1 flinke eetlepel sambal[...]

voor 4 personen ■1 witte kool (12 à 16 koolbladeren ■sap van ½ citroen ■600 gr gehakt ■1 ei, losgeklopt ■1 ui,[...]

voor 4 personen 2 el olijfolie, + extra om in te vetten en te bestrijken 2 aubergines 450 g tomaten, in stukjes 1 el gedroogde oregano 3 tenen knoflook,[...]

voor 6 personen Zonnebloemolie, zout, zwarte peper, 2 rode uien, 1 spaanse peper,3 tenen knoflook, 2kruidnagel, tomaat, (massala-) kerrie, 1 bloemkool,halve[...]

voor 4 personen 500 gram gesneden witte kool - 1 rode Spaanse peper - 2 eetlepels zonnebloemolie - 2 eetlepels sesamzaad - 2 eetlepels sojasaus - 2 eetlepels[...]

Ingrediënten Porties : 6 225 gr peultjes 1 middelgrote kool, versnipperd 2 wortels, in zeer dunne reepjes 1 groene paprika, in zeer dunne reepjes 3[...]

Ingrediënten Porties : 4 200 g basmatirijst 1 1/2 eetlepel (25 ml) plantaardige olie 1/2 theelepel komijnzaadjes 1/2 theelepel kruidnagels 1 ui, gesneden[...]

Ingrediënten Porties : 2 250 ml olijfolie, kan minder als je dit te veel vindt 2 uien, fijn gehakt 300 gram diepvries spinazie, ontdooid en uitgelekt 2[...]

Ingrediënten Porties : 2 400 gr sperziebonen 200 gr rijst olijfolie 1/2 ui 2 kleine kipfilets 1 rode paprika 2 eetlepels milde curry paste (bijv. van[...]

voor 4 personen 4 ons varkenspoulet,(of kipfilet,) 2 ons gehakt, spaghettie, handvol rijst, 2 pakken boeren soepgroente, sambal, 1 pakje soepkruiden[...]

voor 2 personen 2 rode uien, 1 courgette, 3 tomaten, 250 gr champignons, bouilionblokje, 3 eelt. kwark, bosje bosuien, peper en zout, 2 eetl. paprikapoeder, 2[...]

voor 2 personen 1 STROKJE BROCCOLI* 1VLEESTOMAAT * 1BLIK KIPPENRAGOUT * 1BLIKJE MAIS* 3EETL: CREME FRAISE * 1 eetl;kruidenmix* vers gemalen peper .en zout[...]

Een restje gemengde groenten, blikje tomatenpuree, 150 gr gehakt, 1 ei, geraspte kaas. Voorbereiding Bak het gehakt in een beetje boter of olie. Doe het[...]

voor 4 personen 4 ons varkenspoulet,(of kipfilet,) 2 ons gehakt, spaghettie, handvol rijst, 2 pakken boeren soepgroente, sambal, 1 pakje soepkruiden[...]

Omdat ik in dit gerecht zwarte bonen gebruik eet ik hierbij geen rijst meer. De zwarte bonen leveren voldoende koolhydraten. Het kan natuurlijk wel :) Ook een[...]