Diversen

Afgelopen zondag, 8 maart, deed ik mee aan de Mud Master Run in Haarlemmermeer. Eigenlijk wist ik pas de vrijdag hiervoor dat ik mee ging doen. Een paar[...]

Voeding, het is en blijft (helaas) een dingetje.. De reden dat je op mijn blog geen specifieke voedingsschema's met hoeveelheden ziet, is omdat dit ook voor[...]

Vandaag was het weer tijd voor de benen/billen . Voor degene die het ondertussen nog niet weten; ik train mijn benen 2 keer in de week, waarvan ik 1 keer focus[...]

Om even te laten zien wat je in maand hard werken kan bereiken. Het is geen groot verschil in gewicht, maar wel in uiterlijk . Hiermee wil ik ook aangeven dat[...]

Een veel voorkomend probleem.. Hoe blijf je op lange termijn gemotiveerd om te bewegen. Vaak heb je opeens bedacht je leven om te gooien en gezonder te gaan[...]

Mijn eerste Q&A! Ik krijg veel verschillende vragen, dus ik dacht laat ik eens een echte Question and Answer doen. Klinkt wel interessant toch?! Via mijn[...]

Van de week was het weer tijd voor een circuit training.. Ik doe dit niet vaak, maar altijd als ik het doe heb ik een heerlijk gevoel daarna. Van zo'n circuit[...]

We Run Amsterdam.. wat was je geweldig! Wat waren het veel sportieve meiden bij elkaar. Het olympisch stadion kleurde oranje van de leuke Nike shirtjes. En wat[...]

De zomer is officieel al over een paar dagen.. Wat ging het toch weer snel hé? Voor veel mensen vliegt de tijd.. vooral nu de vakantie voor studenten eraan[...]

Cardio.. soms moeten we er aan geloven. Voor de één is het noodzakelijk op weg naar doelen, voor de ander niet. Buiten het hardlopen in de zomer doe ik het[...]

In deze blog neem ik jullie mee voor een kijkje in mijn trainingsschema. Nog altijd zijn er super veel mensen die niet zo goed weten wat ze in de sportschool[...]

Afgelopen week had ik een hele goede schouder training. Drie dagen daarna liep ik met ernstige spierpijn rond. Mijn eigen tas tillen voelde eigenlijk al te[...]

Tijd voor weer een kleine update over mijzelf. Op dit moment is het voor mij vakantie en heb ik naast mijn werk dus vrij veel tijd voor trainingen en het maken[...]

Iedereen wil tegenwoordig mooie buikspieren, maar hoe kun je deze nou het beste trainen? Ook de buikspieren bestaan niet uit één spier, en dus gaan we het[...]

Het is weer zover. Een kleine update over mezelf. HéHé denken jullie vast.. Ik weet dat ik de laatste tijd niet echt veel over mezelf heb geschreven. De reden[...]