Diversen met kabeljauw

voor 1 personen Ontbijt: 1 1/4 dl sinasappelsap, 20 gram cornflakes met 1 1/4 dl magere yoghurt, koffie of thee. Hulpmiddelen Luch: 2 tomaten gevuld met:75 gr[...]

voor 2 personen Dag 2: Ontbijt: 1 bruine boterham 1 tl dieet margarine 1 plakje 30-plus kaas en 1 gekookt ei. Tussendoor: 1 kopje aardbeien. Lunch: 75 gr.[...]

voor 4 personen 4 moten kabeljauwfilets, zout,peper, 1 ui in ringen, 1 tomaat in stukjes, 1 citroen in plakjes, 25 gr.boter, 1 potje kappertjes, 4 cupjes[...]