Diversen

Voor 4 porties 240 ml water 240 ml melk (amandel, rijst of magere) 180g Quinoa 140g bessen/rode vruchten Vanille aroma Kaneel 40g gehakte noten Stevia[...]

Voor 2 personen 250g volkoren pasta 200g gerookte zalm Zakje gemengde sla Voor de saus 2 grote tomaten scheutje witte wijn scheutje light room mespuntje sambal[...]

Gisteren kwamen mijn ouders eten. De hele middag was ik in de weer geweest om heerlijke gezonde hapjes te maken. Hieronder een overzicht met wat er allemaal[...]

Ingrediënten voor 4 aperitiefglaasjes 1 komkommer 1el dille 1 flinke el Griekse yoghurt 1/3 granny smith Scheutje kruidenazijn beetje zeste van limoen klein[...]

Per persoon 1 tomaat 1/2 courgette 2 wortelen 1 lenteuitje 1 el basilicumolie 12 scampi 50g ongekookte (volkoren) pasta 1 teentje look Paprikapoeder[...]

Ingrediënten 5 eiwitten 30g eiwitpoeder (smaak naar keuze) 1 banaan 20g havervlokken OF Nieuw recept 3 eiwitten 1 volledig ei 1 banaan 15g eiwitpoeder 15g[...]

Voor 2 personen 2 kipfilets gegrild op de BBQ 1 tas volkoren couscous 2 tomaten 1 rode ui 1 el gesnipperde basilicum 1 el gesnipperde munt 1 el olijfolie met[...]

Voor 2 personen zonder rijst 2 kipfilets 1 teentje look 1 ui 1 rode ui 2 zoete paprika's 400g sperziebonen 1,5 dl kokosmelk Currypoeder Olijfolie Peper &[...]

Voor 1 persoon 5 kleine rode bieten 5 teentjes look Tijm - peper - zout 2 el olijfolie Bereiding Schil de rode bieten met natte handen(tegen het gekleurde[...]

Voor 2 personen 2 varkensmignonettes 1 rode paprika 3 wortelen 1 ui Bokaaltje bamboescheuten Bokaal ananas (light) 1-2 el ketchup 1-2 el balsamicoazijn wat[...]

Voor 1 kommetje: 125g Griekse yoghurt (of kwark) 100g diepvriesspinazie natuur 100g diepvrieserwtjes 8 blaadjes munt, fijngesneden peper en zout Bereiding[...]

Per persoon 115g aardappelpartjes (toscaanse in zakje of krieltjes) 1 eigeel (hardgekookt) 2 eiwitten (hardgekookt) 350g asperges gekookt 100g gerookte zalm[...]

1 avocado (kies de meest rijpe) Sap van 1/2 limoen 1/2 tl sambal oelek 1 tomaat in stukjes gesneden 1 teentje look versnipperd Peper & zout Bereiding Snij[...]

Voor 1 kommetje (± 4 porties) ½ komkommer 250g magere natuuryoghurt wat citroensap 2 teentjes look peterselie, fijngesneden munt, fijngesneden peper[...]

Per persoon ½ rode paprika ½ gele paprika ½ groene paprika 2 wortelen 75g rode bonen 100g quorn in stukjes 150ml tomatensaus Bereiding Warm de[...]