Diversen

Per persoon 60g gemengde sla 1 grote tomaat (180g) 2 wortelen (110g) 1 blikje tonijn op water (150g uitgelekt) 80g komkommer (zonder de zaadjes) 10g kappertjes[...]

Per persoon 75g gemengde salade 350g sperziebonen 1 tomaat 100g magere gerookte ham (vb: linessa lidl) 6 olijven 1 el olijfolie 1 el balsamico azijn 1 el[...]

Per 4 personen: 1 peer 1 grote witte ui Zak gewassen verse spinazie Gorgonzola of andere pittige kaas enkele walnoten, fijngehakt Voor de dressing Olijfolie[...]

Voor de pannenkoekjes 45g volkorenbloem 1 ei 1 tl olijfolie ± 2 dl magere melk Voor de vulling 50g magere yoghurt 1 banaan of 1 appel of 1 peer in stukjes[...]

Op Facebook is het werkelijk een hype in de groepen waar ik inzit... de courgetti spaghetti gemaakt van courgettes. Ben je op dieet en mis je je spaghetti met[...]

Pizza-time! Inderdaad, tijd voor een gezonde pizza. De low carb pitabroodjes lenen zich perfect voor het maken van pizza. Je kan inderdaad perfect deze[...]

Op zondag ochtend wil ik soms wel eens wat anders dan mijn traditionele ontbijt. Vandaag werden het gezonde wafeltjes :) Ze vullen goed zonder veel kcal te[...]

Appel, kaneel en havermout vind ik een van de beste combinaties. En waarom daarmee je dag dan niet starten? Dit heerlijke voedzame ontbijt is in no time klaar.[...]

Op zondag ochtend wil ik soms wel eens wat anders dan mijn traditionele ontbijt. Vandaag werden het gezonde wafeltjes :) Ze vullen goed zonder veel kcal te[...]

Mijn ochtend begint meestal met een flinke kom havermoutpap. Ik meng meestal havervlokken met havermout. De vlokken zorgen voor een heerlijke bite, de mout[...]

Dit was weer eens wat nieuws. Aan de spelt is wel even werk maar dat kan je perfect tijdens het weekend voorbereiden. Het gerecht op zich is snel klaar. Voor 2[...]

Vanavond weer eens iets anders dan anders met gepelde gierst als avondmaal. Dat gecombineerd met frisse groenten en een lekker stukje kip. Zeker voor herhaling[...]

Vandaag voor het eerst boekweitvlokken gebruikt voor het ontbijt. Heel aparte smaak maar wel lekker. Voor 1 portie 60g boekweitvlokken 1 potje kwark 1 banaan[...]

Voor de niet liefhebbers van bloemkool, met dit gerecht gaat die specifieke koolsmaak een beetje verloren. Ideaal dus als je dat liever niet hebt :) Voor 2[...]

Lekker fris dessertje Voor 4 porties 1 potje mascarpone Sap van 1 citroen snufje vanillepoeder stevia of ander zoetmiddel naar keuze 1 eiwit Om af te werken[...]