Groenten & Bonen zonder suiker macaroni

Ingrediënten Porties : 4 2 el olijfolie, extra vergine 1 teentje knoflook, uitgeperst 500 g uien, in schijfjes gesneden 2 grote, gele, rode of oranje[...]

Ingrediënten voor 2 personen: De groenten: 3 stengels bleekselderij, in kleine stukjes 1/2 zoete aardappel, in stukken 1/2 courgette, in stukken 1 orange[...]

Ingrediënten 100 ml zonnebloemolie 4 pappadums naturel (doos a 10 stuks) 1 komkommer 1 groene appel (bijv. Granny Smith) 150 g Griekse roomyoghurt 15 g[...]

Ingrediënten 1 kg vastkokende aardappelen (kilo'tje, geschild) 1 schaaltje peultjes (200 g) 1 pak tuinerwten (extra fijn (450 g, diepvries)) 2 el[...]

De ricotta wordt eerst gebakken waardoor hij iets steviger en romiger wordt. Je kunt de groenten van tevoren kleinsnijden en pas later in de oven doen.[...]

Meer groenten eten en een bescheiden portie (rood)vlees Als we de voedingsadviezen opvolgen, dan eten we niet zoveel rood vlees. We kiezen het liefst voor[...]

voor 2 personen Het komt niet zo nauw, doe er zoveel in als je lekker vindt. 1 aubergine 1 zoete aardappel tenminste 4 teentjes knoflook tenminste 2 rode uien[...]

voor 6 personen 3 grote tomaten,1 groene,1 gele en 1 rode paprika,2 kleine courgettes, 1 grote aubergine,175 ml olijfolie, 1 grote geraspte ui, 450 gr witte[...]

voor 2 personen Het komt niet zo nauw, doe er zoveel in als je lekker vindt. 1 aubergine 1 zoete aardappel tenminste 4 teentjes knoflook tenminste 2 rode uien[...]

Ik houd van simpele gerechten en ik eet bijna geen vlees (wel vis). Op het menu staat dan ook vaak iets vegetarisch. Frittata is een eenpansgerecht wat[...]