Vis met koriander

voor 4 personen 200 gram aardappelen, 500 gram kabeljauwfilet, 1 rode spaanse peper, 1 kleine ui, 5 eetl. zonnebloemolie, 1 teentje knoflook, 4 eetl.[...]

voor 4 personen 450 g. witvis(liefst roodbaars) 2 eetl. bloem 2 eetl. zonnebloemolie 200 g. sperziebonen 1 rode paprika 1,5 theel. rode currypasta 1 ui 2[...]

voor 4 personen 4 eetleepels zonnebloemolie 500 gr garnalen, gepeld, klein of groot 250 gr pompoen , gesneden in grote blokken 400 gr (1 blik) coco melk 100ml[...]

voor 4 personen Kleine bloemkool 2 niet te grote winterpenen of grote wortels 1 middelgrote ui 400 gram kabeljauwfilet, tilapiafilet of andere witvis 250 gram[...]

voor 4 personen 300 g pandanrijst 2 el zonnebloemolie 1 bakje boemboe groene curry (100 g) 1 teen knoflook, fijngesneden 1 ui, in halve ringen 1 pak spinazie[...]

voor 4 personen 4 eetleepels zonnebloemolie 500 gr garnalen, gepeld, klein of groot 250 gr pompoen , gesneden in grote blokken 400 gr (1 blik) coco melk 100ml[...]

Ingrediënten 4 stukken zalmhaasje (a 125 g) 2 tl garam masala 1 tl citroensap 3 el zonnebloemolie 3 bosuitjes (in stukken van 1 cm) 150 ml geslagen room[...]

Ingrediënten 2 handsinaasappels 2 voorgekookte bietjes (pak a 4 stuks Biologisch) 1 rode ui 1 rode peper 1 zakje verse koriander (15 g) 2 limoenen 4[...]

Ingrediënten 500 g broccoli 2 uien 3 eetlepels zonnebloemolie 1 zak gemengde zeevruchten (diepvries, 500 g) 1 pot tikka masalasaus (400 ml) 2 zakken[...]

Ingrediënten 1 zak tijgergarnalen (diepvries, 500 g) 4 eetlepels zonnebloemolie 1 zak Chinese roerbakmix (400 g) 2 zakken noodles (straight to wok, a 300[...]

Ingrediënten 300 g snelkookrijst (witte) 500 g tomaten 2 el zonnebloemolie 200 g gesneden kastanjechampignons 360 g knoflookgarnalen voor de wok 1 el red[...]

Een lichte en frisse maaltijd voor zomerse dagen Ingrediënten: 2 el arachide- of zonnebloemolie 4 visfilets met huid, zoals barramundi, zeebaars of zalm kan[...]

voor 4 personen - 100 g shii-takes in plakjes - stuk of 5 lente-uien in dunne ringen - 50 g peultjes - 2 tenen knoflook fijngehakt - 1 rode peper fijngehakt[...]

Ingrediënten Porties : 4 rijst, naar wens 2 eetlepels zonnebloemolie 1 ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, uitgeperst 1 rode chilipeper, zonder zaadjes[...]

voor 4 personen 1 eetl zonnebloemolie 1teen knoflook 2 eetlepels currypasta(groen) 600gr stevig witvisfilet 200ml kokosmelk 200gr peultjes 200gr[...]