Diversen

Voor vandaag heb ik een heerlijke salade ge-upload. Deze combinatie smaakt echt heerlijk en is zeker de moeite waard om te proberen. Bij mij was die echt zo[...]

Yeahh reached a new goal! This Sunday morning training i did 12 reps of 50 kg squats and 4 reps of 60 squats. Ik ben al een tijdje bezig en probeer steeds[...]

Nog geen tijd gehad voor beweging, dus ik ga naar de Fat Attack groepsles. Fat attack is een soort interval training met oefeningen afgewisseld voor conditie[...]

You are what you eat.. Het is zo belangrijk om te weten wat je eet en daar bewust van te zijn. Niet alleen om er natuurlijk strak en fit uit te zien, maar ook[...]

Ik ben zo druk in de sportschool geweest dat ik al 2 weken niet heb hardgelopen! Tijd om weer een rondje te doen dus. Ik had vanmorgen ook geen tijd om naar de[...]

Om te weten wat gezonde voeding inhoud is het belangrijk om te weten wat voor een voedingsstoffen er allemaal zijn en wat deze voedingsstoffen voor waarde[...]

Deze glutenvrije proteïn pancakes gemaakt van amandelmeel zijn perfect voor de zondag! Na mijn bodypump les had ik hier vandaag zo'n trek in. Ik had nog veel[...]

Quilthy free chocolate graving Altijd trek in chocola? Hier is dé oplossing! Deze heerlijke chocolade pudding vult jouw chocolade verslaving op een gezonde[...]

Jaa ik wilde het al een hele tijd een keer proberen.. CrossFit! Alleen de naam trekt mijn aandacht al. Ik zie en lees er steeds meer over. Maar ik had het zelf[...]

Vandaag gaan we het hebben over BCAA's! Ik zal in het kort uitleggen wat de werking hiervan is en waarom ik ze gebruik. Branched-Chain Amino Acid is de naam.[...]

Veel mensen slaan het over. Stretchen voor en/of na het sporten. Als ik in de sportschool ben, zie ik maar weinig mensen dit doen. Groepslessen doen het wel,[...]

Gisteravond was de Ladies Run in Leiden. Samen met mijn vriendinnetje Lisa Otto rende we de 10 km. Allebei hadden we niet echt getraind, dus we waren benieuwd[...]

Bevroren watermeloen... Smaakt echt net als een water ijsje. Snijd je watermeloen in stukken en leg ze daarna voor een paar uur in de vriezer. Daarna kun je ze[...]

Nieuwe rubriek; Maak kennis met.... Lisa Otto schrijft over de nieuwste trend; Tripple Shape!! Hou jij van een uitdaging en wil je is wat afwisseling in je[...]

Veel vrouwen trainen geen borst. Ik doe dit zelf ook niet vaak, maar het is goed om dit af en toe bij te houden. Afwisseling en variatie in je trainingen zijn[...]