Diversen

De grote vraag rondom training. Moet ik nou cardio of gewichten training doen. Veel mensen zijn bang voor gewichten training en denken dat cardio veel meer[...]

Zoals de meeste misschien al op instagram gezien hadden ben ik vorige week gestart met een nieuw dieet. Ze noemen het reverse diet en het wordt veel gebruikt[...]

Om een gezonde/fitte levensstijl te kunnen volhouden moet je plannen. Heeeel veeel plannen. Want wie heeft het in deze tijd nou niet druk? Ik in ieder geval[...]

Wil jij snel calorieën verbranden en effectief trainen? Dan is interval training misschien iets voor jou! Heel Nederland gaat na de kerst en vooral aan het[...]

Het is alweer bijna zover.. NIEUWJAAR! 2015! De goede voornemens beginnen alweer te komen. Afvallen, gezonder eten, meer sporten..ieder jaar komen ze weer[...]

Doelen, voornemens, we hebben ze allemaal. Maar wat zijn mijn doelen voor het komende jaar en wat zou ik nog willen veranderen. Ik hoor jullie denken. Wat zou[...]

Ik heb nog nooit een foto zoals deze van mezelf laten zien, maar hier zie je mijn veranderingen goed. Beetje bang om dit te posten ben ik wel, maar omdat ik[...]

Rustdagen.. het blijft een puntje. Voor mij ook. Persoonlijk is het nog steeds een leerpunt waaraan ik moet werken. Het klinkt misschien gek, maar sporten vind[...]

Je hebt besloten om gebruik te gaan maken van eiwit shakes, maar welk soort moet je nou kiezen? Er is zoveel keus dat je door de bomen het bos niet meer ziet.[...]

Aangezien ik veel vragen krijg over de oefeningen die ik in de sportschool doe, heb ik hier mijn schema voor volgende week. Ik verander iedere week mijn[...]

Mijn reverse diët zit erop...en nou willen jullie natuurlijk allemaal weten hoe het gegaan is. Pff, nou ik ben toch wel een beetje blij dat ik het overleefd[...]

Deze kleine tips gaan jou iets verder helpen op weg naar een gezondere levensstijl. Het zorgt voor meer energie, het helpt bij het verliezen van gewicht en[...]

'Fitgirl' Kaneesha vroeg mij op te schrijven wie of wat mij motiveert. Natuurlijk heb ik hier een antwoord op en die deel ik graag met jullie. Deze dame heeft[...]

Even een kleine update na mijn koolhydraat dieet, want ik moet jullie natuurlijk wel een beetje op de hoogte houden. Ik ben dus 3 weken geleden het dieet[...]

Wat zijn jouw doelen dit jaar? Beginnen met hardlopen? Misschien wel het rennen van een hardloopwedstrijd, een bepaald rondje, een bepaalde snelheid, een nieuw[...]