Vandaag is de laatste dag van het Low Budget Doe.Maar.Gewoon! Gezonder & Fitter Programma. De challenge voor dag 42 is: geniet van de gezonde voeding die[...]

De challenge voor vandaag is niet moeilijk. Want, het wordt de komende dagen mooi weer. Geniet van het zonnetje, want zonlicht is de belangrijkste bron om[...]

Denk je dat sport kijken een passieve bezigheid is? Nee, hoor. Sportwedstrijden en -evenementen bekijken heeft diverse positieve gezondheidseffecten. Daarom[...]

Wil je low budget gezonder leven? Dan is een eigen (kleine) moestuin natuurlijk een uitkomst. Op je balkon, in de vensterbank, je voor- of achtertuin of[...]

Ken je de term microsporten? Kort en intensief bewegen in weinig (micro) tijd. Het resultaat? Je versterkt je spieren, verbrandt calorieën en verbetert je[...]

Gewone food is ook super! Dat blijkt uit het lijstje met groente- en fruitsoorten dat de Amerikaanse instantie Centers for Disease Control and Prevention[...]

Hoelahoepen is niet alleen voor kids. Ook voor volwassenen is het een prima beweegactiviteit. En het aantrekkelijke is dat je er niet voor naar de sportschool[...]

Heb je een heerlijk ontspannen lang weekend gehad? Tijd met je gezin, familie en vrienden doorgebracht? Lekker gegeten en tussendoor nog wat extra beweging[...]

Feestdagen zijn ontzettend leuk, maar vaak ook druk en hectisch. Je wilt en moet heel veel. Laat je niet meeslepen, want dan raak je gestresst. En dat is niet[...]

Lekker actief dingen doen in de buitenlucht. Daar leent het komende paasweekend zich uitstekend voor. Het is leuk, gezellig, ontspannend en goed voor je[...]

Pasen staat voor de deur. En natuurlijk wil je graag lekker onbezorgd genieten van dit feest. Ik wel. Zonder me zorgen te maken over eventuele extra kilootjes[...]

Rust roest, dat is bekend. We moeten meer bewegen. Een simpele en gezonde manier is wat vaker de trap nemen. Thuis, op je werk, school of als je gaat winkelen.[...]

Stap je ’s ochtends vroeg versuft uit bed? Omdat je geen vroege vogel bent? Heb je eerst een verkwikkende douche en kop koffie nodig om wakker te worden?[...]

Week 4 van het Low Budget Doe.Maar.Gewoon! Gezonder en Fitter Programma zit erop. En hoe bevalt het? Lukt het je om met de dagelijkse challenges stapje voor[...]

Zet jij pannen of schalen op tafel als je gaat eten? Je bent niet de enige. Het schijnt dat de helft van de Nederlanders dat doet. De pannen staan bovendien in[...]