Ingrediënten 1 vel bladerdeeg 4 eieren 250 ml light room 1 broccoli 100g Roquefort Bereiding Verwarm de oven voor op 180°C Leg het vel bladerdeeg in een[...]

Ingrediënten 1 kropje witloof 1 wortel 1/2 rode paprika 125g verse, rauwe zalm 5ml witte balsamico azijn Bereiding Snij de groenten fijn. Maak blokjes van de[...]

Per portie 50g havervlokken 260ml amandelmelk 10g rozijnen 10g walnoten, gehakt (5 halve noten) 1/2 appel, in blokjes eventueel stevia en kaneel Bereiding[...]

Voor 2 personen 120g risottorijst 18g Parmezaanse kaas 1 sjalot 1 teentje look 18g olijfolie 3dl magere groentenbouillion 450g wortelen 1 varkenshaasje ([...]

Ingrediënten 3 lasagnevellen 75g courgette (1/4) 1 teentje look 1 kleine prei (enkel wit) 1 wortel 1 pakje kalkoenblokjes (100g) 1/2 blik tomatenblokjes (200[...]

Ingrediënten 3 eieren kruiden naar smaak zoals peper, zout, oregano, ceyennepeper, lookpoeder,... 2 norivellen Bereiding klop de eitjes samen met de kruiden[...]

Ingrediënten 220ml amandelmelk 50g havermoutvlokken 5g tarwekiemen 1 banaan Walnoten Kaneel Kommetjes bosvruchten 2 sinaasappels uitgeperst Kom groene thee[...]

Ingrediënten 4 wortelen 1 paprika 1/2 blik rode bonen 100g tofu natuur Scheutje olijfolie Paprikapoeder Kurkuma peper zout lookpoeder Bereiding Schil de[...]

Voor 2 personen 1 pak spruiten, gekookt 1 puntpaprika, in reepjes 1 bakje champignons, in kwartjes 2 kipfilets, in stukjes 1 blik kikkererwten, gespoeld 1[...]

Spiraalsnijder Voor 2 personen 2 courgettes 1 rode paprika 1 gele paprika Trosje tomaten 1 ui 2 el geroosterde pijnboompitten 2 el olijfolie 8 rondjes[...]

Ingrediënten 1 blikje makreel in tomatensaus Paar roosjes broccoli 1/2 blik rode bonen 1 paprika 3 wortelen Bereiding Schil de wortelen en doe ze in stukken.[...]

Ingrediënten 6 scampi, ontdooit en gepeld 1/2 zak diepvries wortelen (±350g) 2 roma tomaten 1 kl mosterd Olijfolie zoete azijn Peper en zout Bereiding[...]

Ingrediënten 50g havervlokken 5g tarwekiemen 220ml amandelmelk 1 kleine banaan 5g geraspte chocolade (86%) 1 el kokosrasp Bereiding Breng de amandelmelk aan de[...]

Voor 2 personen 2 fazantenfilets 2 courgettes 2 trosjes tomaten Olijfolie Voor de saus 1,5 dl wildfond scheutje balsamico azijn scheutje cognac 1 el blauwe[...]

Ingrediënten (2 pers) 500g wortelen in schijfjes 300g erwten, diepvries 1 grote ui 200g kalkoenreepjes Scheutje olijfolie Peper, zout, paprikapoeder,[...]