Spierpijn! Tips over wat te doen. Spierpijn fijn? Totaal niet, maar een tevreden gevoel geeft het vaak wel. De training van de dag ervoor of die dag dáárvoor,[...]

De perfecte tussendoortjes Het is een vraag die nogal vaak gesteld wordt en voor velen nog steeds erg lastig blijkt te zijn. Wat voor een tussendoortjes kun je[...]

Tips om geld voor (gezonde) voeding te besparen. Ondertussen is het wel bekend dat gezonde producten zoals groenten, fruit, vlees, vis, quinoa, noten en ga zo[...]

Eiwitten, spieren en spieropbouw. Nog steeds zijn er mensen die niet precies weten wat de functie van eiwitten is, waar eiwitten goed voor zijn en wat voor[...]

Het beste moment om fruit te eten Vandaag gaan we het hebben over de werking van fruit in het lichaam. Fruit bestaat zoals de meeste van jullie zullen weten[...]

Diner at hotspot The Meets eatery in Amsterdam. Vorige week dinsdag ging ik samen met Jill Nijhohf langs bij restaurant The Meets om heerlijk te genieten van[...]

Sunday Pancakes... Dit is toch precies wat je wilt op een zondag én met dit koude winterse weer. Precies wat ik gister op mijn luie zondag ook dacht. Een[...]

Vandaag laat ik jullie kennis maken met het nieuwe supplementenmerk XS Sports Nutrition. Een sport- en prestatievoedingslijn om optimaal te presteren en[...]

Mijn vorige blog over reverse diet al gelezen? Zo niet, dan kun je hier nog even mee loeren. Zoals beloofd ook mijn voedingsdagboek met alle producten die ik[...]

Mijn eetpatroon op vakantie.. Na een weekje vakantie ziet ook mijn shape er niet meer zo uit als aan het begin (zie foto na 6 dagen). Je bent dus vooral niet[...]

Oeps.. een blog die ik op mijn vakantie had willen delen, maar door de veel te lekkere zon ben vergeten. Alsnog heb ik hem toch maar geplaatst om jullie te[...]

Vandaag heb ik voor jullie een makkelijk en gezond recept op basis van amandelmeel . Een probeersel, maar eigenlijk goed genoeg om met jullie te delen.[...]

Predator Endurance.. een gezonde energieboost voor iedereen! Jullie hebben dit misschien al voorbij zien komen op mijn Instagram @fitfoodhealthyvonne maar[...]

Ondertussen is het wel bekend dat alcohol niet binnen onze basis voeding valt. Alcohol levert per gram maar liefst 7 kilocalorieën. Lege calorieën weliswaar,[...]

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 75% uit water. Het is daarom niet gek dat ik vandaag ga vertellen dat er veel voordelen zitten aan het drinken van water. Het[...]