Deze vitamine kun je onder andere vinden in melk, eieren en groene groentes Wat doet vitamine B5? Draagt bij aan een energie opwekkend metabolisme, verminderen[...]

Deze vitamine vind je in onder andere vlees, vis, bananen en aardappelen Wat doet deze vitamine? Draagt bij aan een energie opwekkend metabolisme, normaal[...]

Deze vitamine vind je onder andere in vlees, zuivelproducten, eieren en vis Wat doet deze vitamine? Draagt bij aan het energie opwekkend metabolisme, het[...]

Choline zit onder andere in eieren Wat doet choline? Draagt bij aan een normale leverfunctie Dagelijks heb je ongeveer 550 mg nodig

Deze vitamine zit onder andere in zonnebloemolie Wat doet vitamine E? Bescherming van de cellen tegen oxidatieve stress Dagelijks heb je 12 mg nodig

Deze vitamine vind je onder andere in citrusvruchten, aardappelen en aardbeien Wat doet vitamine C? Draagt bij aan het functioneren van het immuunsysteem, het[...]

Deze vitamine kun je onder andere vinden in (gezond)vette vis, zuivelproducten, eieren en wordt door het lichaam gemaakt door zonlicht op de huid Wat doet[...]

Forfor vind je onder andere in vlees, gevogelte, vis, eieren, noten en peulvruchten Wat doet fosfor? Draagt bij aan het functioneren van celmembramen, het[...]

Kalium vind je in fruit, groente, aardappels, cacao, koffie Wat doet kalium? Draagt bij aan het functioneren van het zenuwstelsel, het behoud van een normale[...]

IJzer vind je onder andere in vlees, vis, peulvruchten Wat doet IJzer? Draagt bij aan je hersenfunctie, energie opwekkende metabolisme, vorming van rode[...]

Magnesium vind je in zaden, noten, peulvruchten en donkergroene bladgroenten Wat doet Magnesium? Draagt bij aan het functioneren van het zenuwstelsel,[...]

Mangaan vind je onder andere in zilvervliesrijst, volkorengranen, peulvruchten, noten en thee Wat doet mangaan? Behoud van botten, bescherming van cellen tegen[...]

Het mineraal koper vind je onder andere in schaaldieren, noten en cacao Wat doet koper? Draagt bij aan het energie opwekkende metabolisme, functioneren van het[...]

Jodium kun je vinden in zuivelproducten, gejodeerd zout, zeevruchten Wat doet Jodium? Draagt mij aan de energiehuishouding, functioneren van het zenuwstelsel,[...]

Deze appeltaart is geinspireerd op het recept van de voedselpiramide. Ik ben nooit zo goed in het volgen van recepten en geef er graag mijn eigen draai aan.[...]