Per persoon 450g spruiten 1 el olijfolie 100g hamreepjes (1 potje) 3 krieltjes 1tl kurkuma lookpoeder en cayennepeper naar smaak peper en zout Bereiding Stoom[...]

Ingrediënten 200g havervlokken 50g gierst 38g sesamzaad 7g lijnzaad 26g walnoten, fijngehakt 2-3 tl kaneel beetje nootmuscaat beetje kardemom 36g gedroogde[...]

Voor 2 personen 1/2 witte kool 250g wortelen 1 ui 2 teentjes look 50g cashewnoten 2el currypoeder 250ml bouillon 2el olijfolie Bereiding Snij de kool, ui en[...]

Per persoon 15 scampi 3 preiwitten 1 rode paprika 1 kl green curry pasta Scheut magere melk 38g ongekookte volkoren rijst (of 75g gekookte) Scheutje olijfolie[...]

Ingrediënten 1 bloemkool 5 eiwitten 1 potje cottage cheese lookpoeder oregano zout & peper Bereiding Verwarm de oven voor op 220°. Was de bloemkool en[...]

1 bloemkool 2 blokjes light kippenbouillon 1 el currypoeder Bereiding Snij de bloemkool in stukken en doe ze in een grote kookpot. Zet net niet helemaal onder[...]

Per persoon 1/2 tomaat 80g spinazie 250g courgette 230g gekookte broccoli 3 plakjes geitenkaas Wat olijfolie Ras el hanout Pittig chilipoeder en lookpoeder[...]

Per portie 200g magere kwark 20g eiwitpoeder met chocoladesmaak 1 kleine banaan 2 volkoren boterhammen ± 375 kcal

Per persoon 280g diepvriesbroccoli 1 paprika 1 el graanmosterd Peper en zout 1 gegrilde visfilet (Ocean Trader) Bereiding Verwarm de broccoli en pureer hem.[...]

Per persoon 400g gekookte spruiten 100g aardappelen 75g steak Bereiding Bak de steak met zout en peper in wat olijfolie. Pureer de spruiten met de aardappel en[...]

Dit receptje kreeg ik met de nieuwsbrief van eva . Het is oorspronkelijk van Dorien Knockaert. De tapenade kan op een boterham gesmeerd worden met wat rucola[...]

Per persoon 1/2 pompoen ( ± 650g) 8 ml olijfolie Pakje kalkoenreepjes Zout en peper paprikapoeder cayennepeper Bereiding Verwarm de oven voor op[...]

Aardappelen olijfolie zout, paprika of andere kruiden Bereiding Verwarm de oven voor op 180°C. Was de aardappelen en snij ze met de mandoline in dunne[...]

Appels kaneel Bereiding Verwarm de oven voor op 100-120°c. Was de appels en haal het klokhuis eruit met een appelboor. Snij schijfjes van 1mm met de[...]

Weer een receptje dat ik via Koeketine kreeg. Met deze druilerige 1ste november een ideaal moment om even uit te testen. Ingrediënten 3 appels, zoet zoals[...]