Per persoon 115g aardappelpartjes (toscaanse in zakje of krieltjes) 1 eigeel (hardgekookt) 2 eiwitten (hardgekookt) 350g asperges gekookt 100g gerookte zalm[...]

Voor 2 personen 2 kippenfilets, in blokjes 300g aardappelen 2 teentjes look, uitgeknepen 165ml kokosmelk melk citroensap enkele takjes koriander,[...]

Voor 1 kommetje: 125g Griekse yoghurt (of kwark) 100g diepvriesspinazie natuur 100g diepvrieserwtjes 8 blaadjes munt, fijngesneden peper en zout Bereiding[...]

Per persoon 55g magere kwark 10g mierikswortel zout & peper lookpoeder naar smaak Bereiding Meng de kwark met de mierikswortel en kruid naar smaak. Bij een[...]

Per portie 60g brinta 250 ml magere melk 10g rozijnen 1 banaan Snuifje kaneel Bereiding Warm de melk 1,5 minuten in de microgolfoven. Meng er de rozijnen,[...]

Voor 2 personen 500g snijbonen 1 rode paprika 3 dikke wortelen 3 teentjes look 2 lenteuitjes Zak scampi (±14/p) 1-2dl bouillon(kip of groenten) Oestersaus[...]

Voor 2 personen 1 aubergine 1 courgette 2 tomaten 2 teentjes look 1 ui Pakje light fetakaas 1 el olijfolie Peper en zout Provençaalse kruiden Bereiding Snij de[...]

Voor 2 personen 2 varkensmignonettes 1 rode paprika 3 wortelen 1 ui Bokaaltje bamboescheuten Bokaal ananas (light) 1-2 el ketchup 1-2 el balsamicoazijn wat[...]

Voor 2 personen 2 kipfilets 1 el olijfolie 400g boontjes (zak) 1 ui 1 bakje kerstomaten 2 zoete puntpaprika's Bereiding Snij de kip in blokjes en kook de[...]

Voor 1 persoon 5 kleine rode bieten 5 teentjes look Tijm - peper - zout 2 el olijfolie Bereiding Schil de rode bieten met natte handen(tegen het gekleurde[...]

Dit recept kreeg ik via Tine van Koeketine en is oorspronkelijk van WW. Zeker een aanrader voor zoetebekken die een lekker dessertje of tussendoortje zoeken[...]

Ingrediënten 2 bokalen asperges 1 blokje kippenbouillon Peper 250ml magere melk 250ml water Eventueel wat bieslook en peterselie Bereiding Doe ik een pot de[...]

per portie 100g gemengde salade 1 tomaat 1/2 paprika 100g kalkoenreepjes 1 lenteuitje 100g perziken 1 el pijnboompitten geroosterd Sausje 1 kl graanmosterd 1[...]

Per portie ( ± 450 kcal) 1 sjalot 1 blikje tonijn op water 1 el kappertjes 2 augurken 2 el Griekse yoghurt 1 el ketchup 2 hard gekookte eitjes peper &[...]

voor ongeveer 8 rolletjes 1 aubergine olijfolie met basilicum peper & zout 1 portie tonijnsalade Bereiding Snij de aubergine in de lengte in schijfjes.[...]