Voor 2 personen zonder rijst 2 kipfilets 1 teentje look 1 ui 1 rode ui 2 zoete paprika's 400g sperziebonen 1,5 dl kokosmelk Currypoeder Olijfolie Peper &[...]

Voor 2 personen 2 kipfilets gegrild op de BBQ 1 tas volkoren couscous 2 tomaten 1 rode ui 1 el gesnipperde basilicum 1 el gesnipperde munt 1 el olijfolie met[...]

1/2 kg rabarber 1 appel 1 zakje pec plus zoetstof die mag verhit worden (vb tagatesse) / Stevia Bereiding Snij de rabarber en appel in kleine stukjes. Doe ze[...]

Voor 2 personen 200g kalkoenreepjes 1 zakje Oosterse groentenmix (350g) 6 vellen brickdeeg 1 el pittige olijfolie currypoeder & zout naar smaak Bereiding[...]

Ingrediënten 5 eiwitten 30g eiwitpoeder (smaak naar keuze) 1 banaan 20g havervlokken OF Nieuw recept 3 eiwitten 1 volledig ei 1 banaan 15g eiwitpoeder 15g[...]

Ingrediënten 1 potje cottage cheese (200g) 3 wortelen paar plakjes zoet/zure augurken (125g) 5g bruscetta kruiden (oil & Vinegar) Bereiding Meng de cottage[...]

Voor 2 personen 2 zalmfilets 4 rode bieten 1 rode ui Voor de vinaigrette 2 el agave siroop 2 el zoete azijn 2 el olijfolie 1 el graanmosterd peper & grof[...]

Per persoon 1 aubergine 1/2 paprika 1 tomaat 1/2 ui 1 bakje kalkoenreepjes Olijfolie met basilicum Kruiden naar keuze Bereiding Snij de groenten in stukken en[...]

Per persoon 1 tomaat 1/2 courgette 2 wortelen 1 lenteuitje 1 el basilicumolie 12 scampi 50g ongekookte (volkoren) pasta 1 teentje look Paprikapoeder[...]

Ingrediënten voor 4 aperitiefglaasjes 1 komkommer 1el dille 1 flinke el Griekse yoghurt 1/3 granny smith Scheutje kruidenazijn beetje zeste van limoen klein[...]

Gisteren kwamen mijn ouders eten. De hele middag was ik in de weer geweest om heerlijke gezonde hapjes te maken. Hieronder een overzicht met wat er allemaal[...]

Voor 2 personen 250g volkoren pasta 200g gerookte zalm Zakje gemengde sla Voor de saus 2 grote tomaten scheutje witte wijn scheutje light room mespuntje sambal[...]

6 halve walnoten 50g zachte geitenkaas 1 el olijfolie met basilicum peper Bereiding Hak de walnoten fijn en gril ze in een droge antikleefpan. Meng de[...]

2 dl light room 200g fondant chocolade scheutje amaretto 30g suiker Bereiding Meng alles in een pannetje en laat, onder voortdurend roeren, smelten. Heerlijk[...]

Voor 4 porties 240 ml water 240 ml melk (amandel, rijst of magere) 180g Quinoa 140g bessen/rode vruchten Vanille aroma Kaneel 40g gehakte noten Stevia[...]