Diversen

Voeding, het is en blijft (helaas) een dingetje.. De reden dat je op mijn blog geen specifieke voedingsschema's met hoeveelheden ziet, is omdat dit ook voor[...]

Vandaag was het weer tijd voor de benen/billen . Voor degene die het ondertussen nog niet weten; ik train mijn benen 2 keer in de week, waarvan ik 1 keer focus[...]

Om even te laten zien wat je in maand hard werken kan bereiken. Het is geen groot verschil in gewicht, maar wel in uiterlijk . Hiermee wil ik ook aangeven dat[...]

Foodpreppen.. iedereen kent het ondertussen wel. Je eten van te voren klaar maken. Dit kan zijn voor een paar dagen, voor één dag of zelfs voor een hele week.[...]

Oké even serieus.. Ik heb ondertussen heel wat gezonde baksels gemaakt, maar dit is nu echt één van mijn favorieten. Ha-le-lu-ja truffels. Wie vind dat nou[...]

Een veel voorkomend probleem.. Hoe blijf je op lange termijn gemotiveerd om te bewegen. Vaak heb je opeens bedacht je leven om te gooien en gezonder te gaan[...]

Zoals jullie onderhand wel weten heb ik 1 keer in de week een dag waarin ik een maaltijd eet die eigenlijk niet binnen mijn eetpatroon valt. Ik kies letterlijk[...]

Mijn eerste Q&A! Ik krijg veel verschillende vragen, dus ik dacht laat ik eens een echte Question and Answer doen. Klinkt wel interessant toch?! Via mijn[...]

AANDACHT voor de impact whey van My Proteïn . Ik kreeg de smaak Chocolate Nut thuisgestuurd om voor jullie te testen. Daar wil ik My proteïn nogmaals voor[...]

Mmm een gezonde variant van brood gemaakt met kwark en speltmeel. Het smaakt bijna naar appeltaart. De appel wordt heerlijk zacht en de rozijnen smelten een[...]

Een heerlijk gezondere optie voor de paaseitjes. Ziet dit er niet lekker uit? Dit weekend is het alweer Pasen. En de chocolade eitjes liggen al weer een tijdje[...]

Vandaag vertel ik jullie wat voor een supplementen ik allemaal op dit moment gebruik. Dit wil nog wel eens wisselen, maar wat ik nu neem is eigenlijk wat ik[...]

Wat een heerlijk weer vandaag! Dat vraagt natuurlijk om een bolletje ijs.. Wel gezond natuurlijk. Nou deze versie IS gezond en ook nog eens super lekker![...]

Jaaaaaa, weer een super gezonde creatie voor de zoete trek.. Chocolade muffins! Deze heerlijke muffins zijn gemaakt met zwarte bonen. Klinkt misschien gek,[...]

Van de week was het weer tijd voor een circuit training.. Ik doe dit niet vaak, maar altijd als ik het doe heb ik een heerlijk gevoel daarna. Van zo'n circuit[...]